De
Zentrierung → die Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung des Beckens verbessert die Haltung und führt zu mehr Kraft
Atmung → die bewusste Atmung wirkt Verspannungen entgegen und unterstützt die Bewegungsabläufe
Bewegungsfluss → die fliessenden Bewegungen unterstützen die Körperwahrnehmung, Bewegungsfreude und Entspannung
Kontrolle → die kontrollierte Umsetzung der Übungen führt zu Effizienz und Leichtigkeit in der Bewegung
Konzentration → die Aufmerksamkeit wird auf den Körper gerichtet und hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen
Koordination → gezielte und fliessende Bewegungen dank dem Zusammenspiel der koordinativen Fähigkeiten
Beweglichkeit → die elastischen Eigenschaften des Bewegungsapparats werden verbessert, der Spielraum der Gelenke besser ausgenutzt
Kraft → verbesserte Belastungstoleranz und Verletzungsprophylaxe
Optimale Ausrichtung der
Wirbelsäule → mehr Beweglichkeit und bessere Körperhaltung
Wirbelsäule → mehr Beweglichkeit und bessere Körperhaltung
Ganzheitlicher Ansatz → ganzheitlich in seiner ursprünglichen Bedeutung, nämlich: heil, unverletzt und vollständig
Pilates Input Kohlrainstrasse 8 8700 Küsnacht